علمي طفلك عادات النوم السليمة

عندما تنجبين طفلك
الأول ستكتشفين أن من أهم مشاكلك عدم انتظام نومه وحاجته المستمرة للرضاعة
الطبيعية مما لا يسمح لك بقدر كاف من النوم‏.‏
علمي طفلك عادات النوم السليمة 3_28_10_2010_54_7

علمي طفلك عادات النوم السليمة 3_28_10_2010_54_7

وربما
يستمر الحال علي هذا المنوال لشهور عدة الي أن يبلغ الطفل عامه الأول
فينام ما بين‏21‏ و‏41‏ ساعة متصلة شاملة غفوة النهار التي غالبا ما يتخلي
عنها عند بلوغه عامه الثاني‏..‏
وقبل بلوغه هذه السن لابد من تدريبه علي النوم بمفرده لتخفيف أعبائك
ولتعليمه عادات النوم السليمة كما ينصح الدكتور وائل لطفي استاذ طب الأطفال
بجامعة القاهرة فيقول‏:‏ كي يتعود طفلك علي النوم وحده دون هدهدة أو رضاعة
طبيعية يمكن استبدال هذه الروابط التي تفرض عليك ملازمته بروابط أخري
دائمة ويعتاد وجودها بجانبه عند استيقاظه مثل بطانيته أو غطائه المفضل‏,‏
ولكي تدربيه علي النوم ليلا والاستيقاظ نهارا يجب عدم تركه ينام لساعات
طويلة في أثناء النهار ويمكن ايقاظه عند شعورك بأن فترة نومه قد طالت‏.‏
أما بالنسبة لبكائه وقت النوم فلا يجب المسارعة بحمله وهدهدته ولكن اربتي
عليه ثم اتركيه ليهديء نفسه بنفسه وينام فيعتاد النوم دون رفقتك‏.‏
وينصح الطبيب بتدريب الطفل بالتدريج فتحدثه الأم أول مرة وهي بالقرب منه
ثم تقوم في المرة التالية بمحادثته من خارج الحجرة وتنادي عليه وأخيرا
تتركه لينام وحده ويهديء نفسه بعد أن يطمئن‏.‏ كذلك يجب أن تخشي الأم من
بكاء الطفل عند النوم فالبكاء لن يضره كما يعتقد البعض‏,‏ فهذا لا يعني
تركه ينتحب لمدة طويلة ولكن لا تهرع اليه الا عندما تتأكد أن هناك ما
يضايقه ويعوقه عن الاستسلام للنوم‏.‏
أما بالنسبة لموعد استقلال الطفل عن الأم ونومه وحده في غرفته فيقول
الدكتور لطفي‏:‏ من الأفضل بقاء الطفل في غرفة أمه وفي متناول يديها خلال
الأسابيع الأولي من عمره‏,‏ وعلي الرغم من أن بعض الخبراء قد اقترحوا ضرورة
نوم الطفل في غرفته حتي سن الستة أشهر فإنه ليس هناك اجماع علي ذلك كما
تشير الدراسات‏..‏ وقد ثبت أيضا أن ترك اضاءة خافتة في حجرة الطفل لا داعي
له وأنه يمكن أن ينام بشكل أفضل في غرفة مظلمة حيث إنه لا يدرك معني الخوف
إلا بعد نمو تطوره المعرفي ليفهم فكرة الخوف والأشياء التي تثير مخيلته في
الظلام ولا يحدث هذا إلا بعد بلوغه الثانية أوالثالثة من العمر‏.‏ومن
الأمورالتي تفزع لسماعها الأمهات وتجعلهن ملتصقات بأطفالهن لفترة طويلة هي
تعرض بعض الأطفال لحادثة‏(‏ موت مهد‏)‏ لذا ينصح الدكتور لطفي باتباع
الارشادات التالية للتقليل من مخاطرها‏:‏
‏>‏ لا تدعي غطاء الطفل يصل إلي وجهه ولاترفعيه عن مستوي كتفيه‏.‏
‏>‏ أفضل وضع لنوم الطفل يكون علي ظهره من الأيام الأولي لولادته ولا
يوضع الطفل للنوم علي جانبه إلا إذا كان يعاني من القيء أو الارتجاع‏.‏
‏>‏ يجب ألا يشعر الطفل بالحرارة الزائدة التي تتمثل علاماتها في
التعرق ورطوبة الشعر والطفح الجلدي الحراري والسرعة في التنفس واضطراب
النوم والحمي‏,‏ ولكي تكشفي علي حرارته أوشعوره بالسخونة يمكن أن تتحسسي
بطنه ورقبته حيث إن يديه وقدميه تكون باردة علي أي حال‏.‏
‏>‏ يجب الحفاظ علي درجة حرارة مناسبة لحجرة الطفل وذلك ما بين‏32‏ و‏52‏ درجة مئوية‏.‏
وأخيرا ينصح الطبيب بوضع نظام ثابت لوقت النوم عند الطفل بدءا من عمر ستة
أشهر ويشمل اللعب معه لعبا هادئا واعطاءه حماما دافئا والقراءة له في قصة
أو انشاد أغنية له وسيتعلم من هذا أن وقت النوم قد حان‏.‏

أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ

دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ

أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ

» 10 عادات تؤذي القلب
» مضار الحلويات على طفلك
» حكم النوم على البطن
» الصلاة خير من النوم
» فاكهه تساعد على النوم