أوضاع لسلامتك أثناء الأعمال المنزليه

أوضاع لسلامتك أثناء الأعمال المنزليه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يسعد أوقاتكم بكل خير ~

قد يكون العمل المنزلى التى تمارسه ربة البيت سهلا الا انها بعد ذلك تشعر بالالم والاجهاد..
ورغم انها كانت فى احسن حالاتها قبل القيام بهذا العمل والتفسير الوحيد لهذه الظاهرة انها قامت بهذا العمل فى اوضاع غير صحيحة..

[size=21]لذلك عليك ان تلاحظى الاتى :

ـ عند الانحناء لرفع شيىء من فوق الارض يكون الشد
صعباً على الفقرات الوسطى ويستحسن عند ذلك ثنى الركبتين مع المحافظة على
الجذع فى وضع افقى ومن الخطأ الكبير ان تحنى ظهرك نا صية قدميك..[/size]

ـ عند نشر الملابس يفضل ان تضعي سلة الملابس المبللة على مكان مرتفع .. كرسى مثلا بارتفاع سهل عليك العمل حتى لا تضطرى للانحناء كثيرا..

ـ عند مسح البيت او كنسه يجب ان يكون ذراع المكنسة من الطول بحيث يوفر لك الراحة وتجنبى كثرة الانحناءات اثناء القيام بهذة الاعمال..

ـ اثناء
الطبخ او الغسيل على الحوض يجب ان تكون ارتفاعات اسطح العمل مناسبة مثل
ارتفاع الحوض وقد وجد ان انسب ارتفاع لمثل هذة الاسطح هو ان تنخفض عن
ارتفاع مفصل الكوع بحوالى 8ـ 10 سم

الله يعطيك 1000 عافية

لروعة طرحك وعلى جهودك المشهودة

تسلمي لنا وتسلم ذاتك الرائعة بكل معانيها

ماننحرم من جماال مواضيعك

ولامن عطائك الا محدود

وافر ودي
أوضاع لسلامتك أثناء الأعمال المنزليه C9f0c5ca63089d785b1b3d932cffaa8a

أوضاع لسلامتك أثناء الأعمال المنزليه C9f0c5ca63089d785b1b3d932cffaa8a

» استرالية تنجو من سقطة مروعة بعد انقطاع حبل أثناء القفز من مكان مرتفع